фото: pinterest.com
Праздничное настроение без стресса: рекомендации психолога
Ольга Балабанова
Эксперт психологической службы благотворительного фонда «Апостол»
До наступления Нового года осталось чуть больше двух недель. Это время, когда воздух наполнен ожиданием чуда и тихой, трепетной надеждой. Но вместе с тем оно может быть наполнено напряжением и беспокойством, словно подталкивая нас к завершению всех дел, покупке подарков и приготовлению праздничного стола. Жители крупных городов оказываются в вихре предновогодних хлопот.
Есть несколько рекомендаций, как сохранить душевное равновесие в этой суете, создать праздничное настроение и подготовиться к Новому году без лишнего стресса:
1. Организуйте свои предновогодние и новогодние дела. Тревога и напряжение усиливаются, когда в делах царит хаос. Чтобы этого избежать, лучше заранее составить план действий и придерживаться его. Не забудьте выделить время для отдыха и восстановления сил.
2. Не пытайтесь успеть всё сделать до конца года. Проанализируйте свои планы и отложите часть дел на январь. Например, генеральную уборку, подарки для тех, с кем вы увидитесь после праздников, и другие не самые срочные дела.
3. Делегируйте задачи и просите о помощи близких. Иначе есть риск к самому празднику остаться не только без праздничного настроения, но и без сил. Чтобы избежать недопонимания с близкими, постарайтесь замедлиться, быть спокойнее и выражать свои претензии в форме пожеланий.
4. Примите тот факт, что перед праздниками жизнь становится более активной, а пробки на дорогах и очереди в магазинах увеличиваются. Это поможет сохранить душевное равновесие. Если вас раздражает новогодняя суета, попробуйте оградить себя от неё. Например, можно заказать продукты и подарки онлайн, чтобы не ходить лишний раз в магазины.
5. Не забывайте, что предновогоднее время — это время добрых дел и милосердия. Найдите того, кто будет особенно рад вашему подарку, и сделайте его! Дарить можно всё: деньги, время, внимание, нужные вещи. Ваша радость от доброго дела станет наградой на праздник.
Есть несколько рекомендаций, как сохранить душевное равновесие в этой суете, создать праздничное настроение и подготовиться к Новому году без лишнего стресса:
1. Организуйте свои предновогодние и новогодние дела. Тревога и напряжение усиливаются, когда в делах царит хаос. Чтобы этого избежать, лучше заранее составить план действий и придерживаться его. Не забудьте выделить время для отдыха и восстановления сил.
2. Не пытайтесь успеть всё сделать до конца года. Проанализируйте свои планы и отложите часть дел на январь. Например, генеральную уборку, подарки для тех, с кем вы увидитесь после праздников, и другие не самые срочные дела.
3. Делегируйте задачи и просите о помощи близких. Иначе есть риск к самому празднику остаться не только без праздничного настроения, но и без сил. Чтобы избежать недопонимания с близкими, постарайтесь замедлиться, быть спокойнее и выражать свои претензии в форме пожеланий.
4. Примите тот факт, что перед праздниками жизнь становится более активной, а пробки на дорогах и очереди в магазинах увеличиваются. Это поможет сохранить душевное равновесие. Если вас раздражает новогодняя суета, попробуйте оградить себя от неё. Например, можно заказать продукты и подарки онлайн, чтобы не ходить лишний раз в магазины.
5. Не забывайте, что предновогоднее время — это время добрых дел и милосердия. Найдите того, кто будет особенно рад вашему подарку, и сделайте его! Дарить можно всё: деньги, время, внимание, нужные вещи. Ваша радость от доброго дела станет наградой на праздник.
Индивидуальные консультации проводятся онлайн и очно по предварительной записи.
Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону/WhatsApp
+7 (917) 540-29-40
Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону/WhatsApp
+7 (917) 540-29-40